体适能课程是以健康体适能为主导，以技能体适能为引导，通过游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，重点发展学生协调、灵敏、平衡、耐力素质等适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。达到运动能力、体育知识和领袖能力等全面提升目标的综合运动课程。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感。